A világon mindent lehet egyedül csinálni. Lehet filmezni egyedül, lehet főzni, lehet kirándulni vagy akár sakkozni is – erre Ádám az élő példa, mert egyke gyerekként rendszeresen sakkozott magával. Szegény.  Én viszont elég erőteljesen társas lény vagyok és úgy gondolom, hogy mindent élvezetesebb mással együtt csinálni! Például az edzést is! Én azon kevesek egyike vagyok, akik hajlandóak és képesek kitartóan edzeni, akár egyedül is, mert nem a külső megerősítés motivál, hanem a cél és a fejlődés. De ennek ellenére is sokkal jobban szeretek másokkal együtt edzeni, hisz együtt még szenvedni is jobb.  Egyszerűen imádom azokat az estéket vagy néha szombat,…

Mario Andretti a világ valaha volt egyik legkiválóbb autóversenyzője. Karrierje során nyert Indy 500-as sorozatot, szerepelt az amerikai NASCAR szériában és 1978-ban Forma-1-es világbajnok lett. Amikor a SUCCESS magazin egy interjúban a sikerei titkáról kérdezte, a következőt válaszolta: “Ne nézz a falra! Az autó oda megy, ahová nézel.” Így van ez az életünkben is, hiszen mi is egy bizonyos módon oda megyünk, ahová nézünk. Ha most feltennéd magadnak a kérdést, hogy hol leszel 2 hét múlva, akkor valószínűleg pontosan el tudnád mondani, körül tudnád írni. Nagy valószínűséggel el is találod majd. Ha azonban azt kérdeznénk, hogy milyen autót fogsz vezetni…

Kedves Bogi és Ádám! Szeretném a tanácsotokat kérni. Van egy fiú, akivel több, mint egy éve találkozgatok. A találkozásainkat nem nevezném randinak, mert sosem visz el egy étterembe vagy színházba, általában a lakásán kötünk ki vagy feljön hozzám. Néha beszélgetünk is, de legtöbbször nem ezzel megy el az idő… Khm… Ő a viszonyunkat nem tekinti párkapcsolatnak, ezt ki is fejezte már, de én nagyon szerelmes vagyok belé és azt remélem, hogy egyszer csak rájön majd, hogy nélkülem nincs értelme az életének.  Van erre esély szerintetek? Amióta megy ez a huza-vona, nekem nem volt senkim és nem is érdekelnek más srácok.…

1. Ébredés után igyál vizet Minden reggel, ébredés után közvetlenül igyál meg legalább 1 pohár vizet. A reggeli 2-3 deciliter víz tökéletesen hidratálja az éjszakai időszak után már-már szomjazó testedet és abban is segít, hogy kicsit magadhoz térj, felélénkülj. A víz beindítja az emésztőrendszeredet és méregtelenítő folyamataidat, így máris készen állsz az előtted álló napra. Próbáld ki, a saját bőrödön fogod érezni a változást. Szó szerint. 2. Sose hagyd ki a reggelit Ha szeretsz reggelizni, ha nem, ha éhes vagy olyankor, ha nem, reggelizni kell és punktum. Egy jó, kiadós, lassan felszívódó szénhidrátokban (is) gazdag reggelitől teljesen új erőre kapsz és…

Miven évben január legelején megcsinálom az előző év értékelését és az előttem álló év tervezését. Mint tudjuk, céljainkat kifejezetten nehéz elérnünk, nyomonkövetnünk, ezért mindenképpen látnunk kell, hogy honnan jöttünk és hová tartunk. Az évértékelésben rengeteg olyan szokás megtartása segít (heti retrók, napi checklist-ek, heti kulcs teljesítmény mutatók stb.), melyekről még nem írtam nektek, de ne aggódjatok, ami késik nem múlik. Az előző évemet három kulcs kérdés mentén értékelem: Mi ment jól az előző évben? Mi nem ment annyira jól az előző évben? Miért dolgozom a következő évben? Amikor befejeztem az előző esztendő átolvasását, kiértékelését, akkor elkezdem tervezni a következő évemet. Ahhoz…

hirlevel_feliratkozas

Tetszenek a cikkek?

Ha tetszenek neked az írásaink, gondolataink, akkor iratkozz fel hírlevelünkre. Te sokat segítesz nekünk ezzel, mi pedig ígérjük sosem spam-elünk, csak a legújabb cikkeinkről értesítünk téged. Köszönjük!

Köszönjük, sikeresen feliratkoztál! Erről most egy email-t küldtünk neked, mellyel véglegesítheted a feliratkozásod.